Содержание:

1. Откуда берется боязнь говорить на английском?
2. Что происходит в мозге, когда мы пробуем разговаривать?
3. Как преодолеть страх говорить на английском: 5 работающих техник
4. Как работает Online Class — безопасная среда без страха
5. Первый шаг: заговорите на демо-уроке и почувствуйте разницу
6. Начните работу с речевыми блоками

---

Вам известно множество английских слов и выражений, вы читаете статьи, спокойно переписываетесь с заграничными приятелями. Но необходимость заговорить на иностранном языке буквально вводит в ступор. В голове — сплошная тревога, в горле — ком, который блокирует речь. Плюс боязнь оценки, стыд, воспоминания о школьных «исправлениях» тоже мешают разговорному общению. 

В этой статье расскажем, откуда берутся страхи, и объясним, как начать разговаривать по-английски уверенно, без чувства неловкости и боязни ошибиться.

Откуда берется боязнь говорить на английском?

В большинстве случаев страх говорить по-английски — не каприз или слабость. Это защитная реакция, которая сформировалась в результате жизненного опыта конкретного человека, его ожиданий и внутренних установок. Такой языковой барьер у взрослых формируется по следующим причинам:

• Перфекционизм. «Если скажу неправильно — высмеют». Знакомо? Желание разговаривать идеально парализует речевой аппарат и внушает мысль, что лучше промолчать, чем ошибиться. Но в реальности важен смысл сказанного, а к мелким неточностям люди довольно снисходительны.
   
• Школьный опыт. Записи красной ручкой в дневнике, тетрадях, высмеивание ошибок перед классом, насмешки сверстников остаются в памяти навсегда. Даже спустя годы воспоминания о «позоре у доски» мешают многим перестать бояться английского.
   
• Боязнь оценки, акцента, пауз. Мы боимся звучать непривычно для англоговорящих из-за акцента, переживаем, что возникнут неловкие паузы. Но это нормальная часть общения, а акцент — элемент идентичности, которым стоит гордиться, и точно не стесняться.
   
• Тревожное мышление. Иногда мозг буквально «зависает», когда нужно что-то сказать. Мысли путаются, слова исчезают, потому что тревога блокирует речь. К счастью, с тревожностью можно работать.

Ниже расскажем, как побороть страх говорить на английском. Но сначала важно признать: опасения — не враг. Это сигнал, который показывает, где человеку нужна поддержка.

Что происходит в мозге, когда мы пробуем разговаривать?

При попытке заговорить на новом языке активируются зоны мозга, которые отвечают за речь, память и артикуляцию. Ключевую роль играет здесь речевой центр (зона Брока). Он формирует речевые инструкции и передает их моторной коре, которая управляет мышцами лица и гортани. Параллельно активизируются отделы памяти, где хранятся слова и фразы, а также моторные центры, отвечающие за произношение.

В какой момент мозг блокирует речь? 

Когда мы чувствуем напряжение в ходе беседы, мозг считает подобную ситуацию угрозой и запускает защитные реакции. В такой момент включается центр эмоций и страха (амигдала). Он подавляет речевую активность в попытке «уберечься» от стресса. В итоге — паузы, путаница в мыслях, ощущение «зависания».

И даже если вы знаете нужные слова, переживания заставляют мозг «выключать звук». Это способ избежать внутреннего дискомфорта, которым мы пользуемся неосознанно. И чем дольше сохраняется молчание, тем труднее из него выйти и сложнее преодолеть страх говорить на английском. Привычка молчать закрепляется и срабатывает автоматически.

Хорошая новость в том, что с речевыми блоками можно работать. Только не заставляйте себя «открывать рот любой ценой». Лучше создать среду, где разговаривать не страшно. Без давления, оценок и переживаний. 

Нейрофизиология гибкая — мозг учится, когда чувствует спокойствие. Регулярная языковая практика в комфортной и безопасной обстановке снимает напряжение, восстанавливает уверенность, помогает речевому центру работать свободно.

Как преодолеть страх говорить на английском: 5 работающих техник

Чтобы справиться с боязнью разговаривать, не нужны героические сверхусилия. Для начала попробуйте простые упражнения, которые не требуют идеального знания грамматики. Они помогут выработать и закрепить привычку разговаривать вслух по-английски.

1. Одна фраза в день вместо «надо общаться свободно»

Гонка за свободной речью часто приводит к застою. Поэтому выберите цель попроще и произносите минимум одну простую фразу на английском вслух. К примеру, «I like this book» (Мне нравится эта книга) или «It’s raining today» (Сегодня идет дождь). 

Так вы за неделю освоите 7 предложений, а через месяц в вашем багаже окажется достаточно реплик для мини-диалога. И еще один полезный совет для взрослых, чтобы начать говорить на английском: запоминайте устойчивые выражения и пословицы. Например, из статьи «ТОП-20 английских пословиц и поговорок о деньгах».

2. Метод «тени» — shadowing

Суть методики проста: вы слушайте англоязычную фразу, которую произносит носитель (в фильме, подкасте, видеоролике, телешоу), и повторяете ее вслух с той же интонацией, паузами, эмоциями. Такое проговаривание по шаблону имитирует живую речи в реальном контексте и помогает в работе над акцентом и уверенностью при Speaking.

3. Голосовые сообщения преподавателю или боту

Когда страшно разговаривать лицом к лицу с людьми, поможет безопасный формат — voice-сообщения. Вы записываете свою речь, переслушиваете, замечаете рост и прогресс. А преподаватель или специальный бот отвечает и комментирует ваши успехи без давления и оценки. Такая тренировка без публичности хорошо помогает в борьбе с тревожностью и боязнью выглядеть неловко.

4. Упражнение «Ошибитесь красиво»

Техника, когда вы намеренно допускаете небольшие ошибки и произносите фразы с улыбкой, особенно полезна в борьбе с внутренним перфекционистом. Данная практика показывает, что ошибки не разрушают диалог и не мешают общению, а собеседники не смотрят на вас косо, а мягко исправляют неточности. Вы на деле убеждаетесь, что мир не рушится из-за оплошностей в речи и ошибаться не страшно.

5. Речевые ритуалы и шаблоны

Труднее всего начать разговор с иностранцем. И чтобы снять тревожность, выучите несколько универсальных «речевых стартеров», которые помогут запустить практически любой диалог, к примеру:

• «Hi, how’s it going?» — «Привет, как дела?»
• «I’ve been thinking about…» — «Я как раз думаю о…»
• «Sorry, may I ask…» — «Простите, могу я попросить…»

Такие фразы работают как «ключ зажигания»: запускают разговор и дают ощущение подготовленности и контроля.

Предложенные упражнения для уверенного разговора по-английски не требуют гениальности — только немного времени и желания улучшить речевые навыки. Дополнительные полезные рекомендации по теме вы найдете в статье «Способы как преодолеть языковой барьер».

Как устроено обучение в Online Class — безопасная среда без страха

Мы хорошо понимаем, что взрослым студентам, которым сложно дается разговорная речь, необходима не столько строгая дисциплина, сколько поддержка и мотивация. Поэтому в Online Class создана комфортная обучающая среда, где переживания уходят, а уверенность растет с каждым занятием. В основе нашего подхода:

1. Индивидуальные занятия и мини-группы — без осуждения и давления.
   Онлайн-уроки проходят либо один на один с преподавателем, либо в мини-группах до 4 человек. Это не случайная цифра — именно такой формат позволяет каждому студенту чувствовать себя комфортно, получать достаточно внимания педагога и не бояться ошибиться. В такой атмосфере легче раскрыться, запустить речь и не сравнивать себя с другими.
    
2. Преподаватели, которые понимают взрослых студентов.
   В школе работают педагоги с опытом не менее 3 лет и языковым уровнем С1 или выше, многие из них — с международными сертификатами и бэкграундом в IT, медицине, маркетинге и других сферах. Они хорошо понимают загруженность взрослых учеников, умеют объяснять без занудства, поддерживают, когда не хватает уверенности, и адаптируют уроки к реальным целям студентов: карьера, общение с носителями, подготовка к экзаменам. Они не читают лекции, а ведут живую беседу. И студенты из пассивных слушателей превращаются в активных участников процесса.
    
3. Уроки без зубрежки — с живыми диалогами и ситуациями
   Наши занятия строятся вокруг реальных сценариев: small talk, заказ еды, переписка с коллегами, обсуждение фильмов. Студентам не нужно «учить 20 слов к следующему уроку», они обсуждают с преподавателем реально важные темы и вместо грамматических упражнений выполняют интерактивные задания, которые «прокачивают» навыки разговорного общения. Все обучение проходит онлайн, по гибкому расписанию, с доступом к учебным материалам в личном кабинете на собственной платформе школы.

Кейс: как опасения ушли, а голос появился

Ирине 43 года, 12 из которых она работает бухгалтером в строительной компании. Знаний английского из школьной и вузовской программы женщине в целом хватало для просмотра контента и заказа посылок с американских сайтов. 

Письменный английский, навыки чтения и понимания на слух у Ирины были довольно сильные, но вот заговорить самой было очень тяжело и тревожно из-за «неидеального» произношения. Поэтому женщина искала способы любой ценой избежать разговоров с англоговорящими собеседниками и в поездках обычно просила говорить 16-ти летнего сына вместо себя.

Было понятно, что побороть многолетнюю привычку «одним ударом» нереально, поэтому мы предложили Ирине начать с индивидуальных уроков разговорного курса и самого простого задания: сказать вслух одну фразу по-английски в день. 

Дальше — аудиосообщения наставнику, обсуждение сценариев из жизни: как поздороваться, задать вопрос о покупке или проезде, объяснить по-английски типичные проблемы туриста или покупателя. И неожиданно новые знания пригодились, когда Ирине понадобилось позвонить в службу поддержки зарубежного интернет-магазина и выяснить, почему задерживается ее посылка, подарок ко дню рождения отца. 

Вопрос был срочный, а сына рядом не было, поэтому женщина решила действовать самостоятельно. К удивлению и радости Ирины, сотрудница клиентской службы ее отлично поняла и помогла узнать, где ее заказ. Оказалось, он задержался на таможне, но в итоге к нужной дате презент был на месте.

После этого случая Ирина поверила в себя и больше не дергает сына каждый раз, когда нужно сказать что-то по-английски. Теперь девушка общается самостоятельно: и за границей, и онлайн.

Первый шаг: заговорите на демо-уроке и почувствуйте разницу

Знакомство каждого студента со школой начинается с бесплатного пробного занятия. Это не формальность или маркетинговый трюк. Вы проходите полноценный урок, где сразу начинаете практиковать разговорные навыки. 

Преподаватель мягко направляет, помогает найти подходящие слова, раскрыть цели и мотивацию, определить реальный уровень знаний, подобрать оптимальную программу и график занятий.

Прямо в ходе демо-урока вы чувствуете, что можете вслух общаться по-английски даже без идеальных знаний грамматики. Наставник не оценивает, не перебивает, не исправляет на показ ошибки. Он поддерживает, включается в диалог и дает ощущение «товарищеского плеча». 

Напряжение постепенно уходит, мозг перестает защищаться, а речь начинает «оживать». Первый урок приносит долгожданное понимание: «Я могу говорить. Мне не страшно. Я хочу продолжать!» Это огромный прогресс.

Начните работу с речевыми блоками

Помните, что ошибки — обязательная часть любого обучения, а молчание — привычка, которая поддается коррекции. И для первого шага к цели не нужен идеальный английский или 100-процентная уверенность. Достаточно единственной фразы, первого пробного шага. 

Хотите почувствовать, как поддержка и спокойная атмосфера помогают заговорить по-английски уверенно и без напряжения? Тогда записывайтесь на демо-занятие в Online Class прямо сейчас.